NVC＝Nonviolent Communication
＝非暴力コミュニケーション について
Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I will meet you there. Rumi
１．NVCとは？
1970年代に、アメリカの臨床心理学者、マーシャル・B．･ローゼンバーグ博士によって体系化され、提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセスです。家族や友人から、職場や組織、国際関係まで、あらゆる人間関係を、支配、対立、緊張、依存の関係から、自由で思いやりにあふれた、お互いを豊かにし合う関係へと変えることを可能にする考え方、話し方、という「方法」であると同時に、私たちに「なんのために、どう生きるか」を問う、根源的な「意識」の問題であるともいえます。
２．NVC基本の４つの要素
1. 事実認識 (Observations)
自分に影響を与えている事柄について、「いつ、誰がどうして、何が起こったか」を、善悪や責任などの判断と切り離して言語化する。
自分に影響を与えている事柄について、「いつ、誰がどうして、何が起こったか」を、善悪や責任などの判断と切り離して言語化する。
2. 気持ち (Feelings)
その事柄について、自分はどう感じているのか、自分の内側の感情の動きを探り、相手がどう、ではなく、自分の気持ちを言葉で表現する。
その事柄について、自分はどう感じているのか、自分の内側の感情の動きを探り、相手がどう、ではなく、自分の気持ちを言葉で表現する。
3. 必要 (Needs)
その気持ち（辛い、不安だ、カッカしている…）から、自分が大切にしているどのような価値とぶつかっているのか、どんな必要が満たされていないのかを見つけて、表現する。（相手非難ではなく！）
その気持ち（辛い、不安だ、カッカしている…）から、自分が大切にしているどのような価値とぶつかっているのか、どんな必要が満たされていないのかを見つけて、表現する。（相手非難ではなく！）
4. 依頼 (Requests)
相手が何をしてくれれば、自分の問題が解決してハッピーになるのかを、具体的で実行可能なお願いにして、依頼する。（要求ではなく！）
相手が何をしてくれれば、自分の問題が解決してハッピーになるのかを、具体的で実行可能なお願いにして、依頼する。（要求ではなく！）
３．NVCはこういうものではありません。これを目指してはいません。
×自分の意のままに相手を動かそうとする心理作戦。
×怒りや嘆きなど激しい感情を封じ込めて、みんながいつもニコニコしている社会。
×常に周囲に気を配ってやるべきことをやり、自己犠牲を厭わない人になる。
４．NVCで大切にされること
♡ 「今」「ここで」私とあなたの命が豊かにされること。
♡ 全ての人のニーズが、同じように尊重されること。
♡ 人は誰でも、誰かの幸せに貢献できたとき、最高の喜びを感じる。
♡ 質の高いコミュニケーションは、与えたり、もらったりの自然な流れが起きること。
♡ 自分がやりたくて、喜んですること以外は、やらない！（行動の動機が大切）
♡ 暴力や批判、反抗や暴言は、満たされない必要のシグナル。相手の心の叫びに耳を傾けることが、解決の第一歩。(共感によって繋がりをつくる)。
♡ どんな対立も、それぞれが固執する手段の層を剥がして行き、そこで大切にされている価値やニーズに掘り下げて行けば、必ず理解し合える。
NVCについて、もっと知りたい方は･･･
英語： http://www.cnvc.org, http://www.nonviolentcommunication.com
マーシャル･ローゼンバーグのビデオクリップ（字幕付き）
http://www.youtube.com/watch?v=6b7dRoTZI6s
マーシャル･ローゼンバーグのビデオクリップ（字幕付き）
http://www.youtube.com/watch?v=6b7dRoTZI6s
勉強会やNVC関連イベント、ワークショップ情報は・・・
Facebookグループ：http://www.facebook.com/groups/nvcjapan/
現在日本語で読めるNVCの本は下記の二冊。
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