NVCって何？ Nonviolent Communication = 非暴力コミュニケーションについて

Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field.  I will meet you there.  Rumi

                      １．NVCとは？

　　 　　1970年代に、アメリカの臨床心理学者、マーシャル・B．･ローゼンバーグ博士によって体系化され、提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセスです。家族や友人から、職場や組織、国際関係まで、あらゆる人間関係を、支配、対立、緊張、依存の関係から、自由で思いやりにあふれた、お互いを豊かにし合う関係へと変えることを可能にする考え方、話し方、という「方法」であると同時に、私たちに「なんのために、どう生きるか」を問う、根源的な「意識」の問題であるともいえます。

２．NVC基本の４つの要素

1.         事実認識　(Observations)
自分に影響を与えている事柄について、「いつ、誰がどうして、何が起こったか」を、善悪や責任などの判断と切り離して言語化する。

2.         気持ち (Feelings)
その事柄について、自分はどう感じているのか、自分の内側の感情の動きを探り、相手がどう、ではなく、自分の気持ちを言葉で表現する。

3.         必要 (Needs)
その気持ち（辛い、不安だ、カッカしている…）から、自分が大切にしているどのような価値とぶつかっているのか、どんな必要が満たされていないのかを見つけて、表現する。（相手非難ではなく！）

4.         依頼 (Requests)
相手が何をしてくれれば、自分の問題が解決してハッピーになるのかを、具体的で実行可能なお願いにして、依頼する。（要求ではなく！）

 

３．NVCはこういうものではありません。これを目指してはいません。

  ×自分の意のままに相手を動かそうとする心理作戦。

  ×怒りや嘆きなど激しい感情を封じ込めて、みんながいつもニコニコしている社会。

  ×常に周囲に気を配ってやるべきことをやり、自己犠牲を厭わない人になる。

４．NVCで大切にされること

  ♡　「今」「ここで」私とあなたの命が豊かにされること。

  ♡　全ての人のニーズが、同じように尊重されること。

  ♡　人は誰でも、誰かの幸せに貢献できたとき、最高の喜びを感じる。

  ♡　質の高いコミュニケーションは、与えたり、もらったりの自然な流れが起きること。

  ♡　自分がやりたくて、喜んですること以外は、やらない！（行動の動機が大切）

  ♡　暴力や批判、反抗や暴言は、満たされない必要のシグナル。相手の心の叫びに耳を傾けることが、解決の第一歩。(共感によって繋がりをつくる)。

  ♡　どんな対立も、それぞれが固執する手段の層を剥がして行き、そこで大切にされている価値やニーズに掘り下げて行けば、必ず理解し合える。

NVCについて、もっと知りたい方は･･･

英語：   http://www.cnvc.org,    http://www.nonviolentcommunication.com 
日本語（現在移行中）：   http://www.nvc-japan.com/modules/pico/
マーシャル･ローゼンバーグのビデオクリップ（字幕付き）
http://www.youtube.com/watch?v=6b7dRoTZI6s