2016/04/01

NVCって何?

NVC=Nonviolent Communication 
        =非暴力コミュニケーション       について
Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field.  I will meet you there.  Rumi

                      1.NVCとは?
     1970年代に、アメリカの臨床心理学者、マーシャル・B.・ローゼンバーグ博士によって体系化され、提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセスです。家族や友人から、職場や組織、国際関係まで、あらゆる人間関係を、支配、対立、緊張、依存の関係から、自由で思いやりにあふれた、お互いを豊かにし合う関係へと変えることを可能にする考え方、話し方、という「方法」であると同時に、私たちに「なんのために、どう生きるか」を問う、根源的な「意識」の問題であるともいえます。

2.NVC基本の4つの要素

1.         事実認識 (Observations)
自分に影響を与えている事柄について、「いつ、誰がどうして、何が起こったか」を、善悪や責任などの判断と切り離して言語化する。

2.         気持ち (Feelings)
その事柄について、自分はどう感じているのか、自分の内側の感情の動きを探り、相手がどう、ではなく、自分の気持ちを言葉で表現する。

3.         必要 (Needs)
その気持ち(辛い、不安だ、カッカしている…)から、自分が大切にしているどのような価値とぶつかっているのか、どんな必要が満たされていないのかを見つけて、表現する。(相手非難ではなく!)

4.         依頼 (Requests)
相手が何をしてくれれば、自分の問題が解決してハッピーになるのかを、具体的で実行可能なお願いにして、依頼する。(要求ではなく!)



3.NVCはこういうものではありません。これを目指してはいません。

  ×自分の意のままに相手を動かそうとする心理作戦。
  ×怒りや嘆きなど激しい感情を封じ込めて、みんながいつもニコニコしている社会。
  ×常に周囲に気を配ってやるべきことをやり、自己犠牲を厭わない人になる。

4.NVCで大切にされること

  ♡ 「今」「ここで」私とあなたの命が豊かにされること。
  ♡ 全ての人のニーズが、同じように尊重されること。
  ♡ 人は誰でも、誰かの幸せに貢献できたとき、最高の喜びを感じる。
  ♡ 質の高いコミュニケーションは、与えたり、もらったりの自然な流れが起きること。
  ♡ 自分がやりたくて、喜んですること以外は、やらない!(行動の動機が大切)
  ♡ 暴力や批判、反抗や暴言は、満たされない必要のシグナル。相手の心の叫びに耳を傾けることが、解決の第一歩。(共感によって繋がりをつくる)。
  ♡ どんな対立も、それぞれが固執する手段の層を剥がして行き、そこで大切にされている価値やニーズに掘り下げて行けば、必ず理解し合える。

NVCについて、もっと知りたい方は・・・
英語:   http://www.cnvc.org,    http://www.nonviolentcommunication.com 
マーシャル・ローゼンバーグのビデオクリップ(字幕付き)
http://www.youtube.com/watch?v=6b7dRoTZI6s


勉強会やNVC関連イベント、ワークショップ情報は・・・
Facebookグループ:http://www.facebook.com/groups/nvcjapan/


現在日本語で読めるNVCの本は下記の二冊。

NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 マーシャル・B・ローゼンバーグNVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 

「なんでわかってくれないの!」と思ったときに読む本 トーマ ダンサンブール「なんでわかってくれないの!」と思​ったときに読む本 

0 件のコメント: